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血圧低下でイライラ防止！「韃靼(ダッタン)そば茶」

【390円（税込）ティーパック2g×10個】

ゆらぎ世代におすすめの商品1つ目は「韃靼(ダッタン)そば茶」。

そば茶に含まれる「ルチン」がたくさん含まれています。
「ルチン」とは、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種で、動脈硬化や高血圧に効果的です。
血圧が上がると、イライラしたり、眠れなくなる、やる気が起きないなどの症状が出ます。

韃靼そば茶で血圧上昇を抑えることで、高血圧によるイライラを抑えてくれます。
さらに「ルチン」にはビタミンCの吸収を助ける効果があるので、美肌効果にも期待できます。

なぜ、そば茶ではなく、韃靼そば茶の方をおすすめするのかというと、この「ルチン」という成分が、韃靼そば茶には、そば茶の100倍含まれているからです。

無印良品の韃靼そば茶は、苦味が少なく、韃靼そばの香ばしい香りが鼻に抜けて、苦いお茶が苦手な人でも美味しくいただけます。

緑茶や烏龍茶、コーヒーなど、カフェインが入っている飲み物がありますが、カフェインは交感神経を優位にし、夜にカフェインを摂取すると、副交感神経が優位にならず、寝付けない、眠いが浅いなどの問題が発生します。

しかし、そば茶はノンカフェインのため、自律神経に影響を及ぼさないというのも嬉しいポイントです。
1日の摂取量は3杯です。

韃靼そばには食物繊維も含まれているため、飲み過ぎてしまうと、お腹が緩くなってしまう場合があります。
飲むときは、1杯から飲むようにしましょう。

更年期予防・改善に「バナナココア」

ゆらぎ世代におすすめの商品2つ目は「バナナココア」です。
ココアにバナナが入っているのは珍しいですよね。
無印良品のバナナココアはバナナピューレ由来のバナナパウダーが配合されているため、バナナの味がしっかり感じられます。

バナナには更年期障害によるうつ病の予防・改善に効果があります。
なぜなら、バナナには「トリプトファン」という成分が含まれているからです。
「トリプトファン」は精神を安定させる神経伝達物質である「セロトニン」の生成を促してくれます。

さらに、バナナとココアを合わせることもポイント。
ココアの原材料であるカカオマスには「カカオポリフェノール」が含まれています。
「カカオポリフェノール」は高コレステロール、高血糖、高血圧の予防に効果的です。

女性は閉経後、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減ることで、これらの現象が起こりやすくなると言われています。
さらにバナナに含まれるトリプトファンを合わせて摂取することで、更年期に直面する問題に対して総合的にアプローチができるのです。
無印良品のバナナココアはまるでチョコバナナを食べている気分になるほど、ココアの味もバナナの風味も濃厚で、ホッと一息つきたい時にぴったりです。
お湯で溶かすだけで簡単にできますが、ホットミルクで作ると、より濃厚な味わいになります。
飲むときは、是非ホットで召し上がってください。
温かい飲み物を摂取すると、副交感神経が優位になるため、リラックスに繋がります。

健康促進にはこれ！「素のままアーモンド」

ゆらぎ世代におすすめの商品3つ目は「素のままアーモンド」です。

アーモンドには我々の健康維持に欠かせないビタミンEが含まれています。
ビタミンEが不足すると、血流が悪くなり、肩こり、冷え性、頭痛などの症状が現れます。
さらに、ビタミンEには女性ホルモンの分泌を調整する機能や、女性ホルモンの代謝を上げてくれる効果があるため、女性の更年期の症状の緩和に期待できます。

無印良品には塩味のナッツも販売されていますが、素焼きのものを選びましょう。
なぜなら、味付きの物を選ぶと、塩分過多になり、むくみやすくなってしまうためです。

おやつ感覚でついつい食べる手が止まらなくなってしまいますが、食べる量に気をつけましょう。
なぜなら、アーモンドには脂質が多く含まれているため、カロリーが高くなっているからです。

そのため、1日に食べる量は10粒〜20粒にしましょう。
毎日少しずつ食べるのがポイントです。

無印良品で快適な暮らしを

無印良品では揺らぎ世代のお助けアイテムがたくさん揃っています。
中でも食品や飲料は、お値打ち価格で、味もピカイチです。
更年期に効果的な食べ物や飲み物を摂取することで、健やかな毎日を送りましょう。

※記事内の表示価格は、とくに記載のない場合、税込表示です。軽減税率の適用により価格が変動する場合もあります。
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